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Schwimmen und Protein im Ausdauersport: Die perfekte Kombination für deinen Erfolg im Pool
Hey du, Wasserratte! Vor dem Sprung ins Wasser: Protein und Ernährung im Schwimmsport sind entscheidend. Egal ob Training oder Wettkampf, die richtige Nahrung ist der Schlüssel zum Erfolg!
Entdecke die gesunde Pasta-Alternative: Pasta aus der Konjakwurzel
Shirataki-Nudeln und -Reis aus Konjakwurzel sind kalorienarm, kohlenhydratfrei und unterstützen die Verdauung. Perfekt für gesundheitsbewusste Geniesser!
Was sind Superfoods? Welche Eigenschaften hat Matcha?
Superfoods sind nährstoffreiche Naturprodukte wie Beeren und Samen, die den Bedarf des Körpers decken. Matcha, das grüne Gold, ist reich an Antioxidantien und vielseitig verwendbar, z.B. in Smoothies oder als Tee.
Ostern, Schokolade & Proteine
Ostern steht vor der Tür und das bedeutet für viele von uns ein Fest voller leckerer Versuchungen. Schokolade in Form von Osterhasen, Ostereiern und anderen Leckereien ist allgegenwärtig. Doch wie verträgt sich das mit einem gesunden Lebensstil?
Das sind die wichtigsten Vitamine
Stärken Sie Ihre Immunabwehr im Winter! Vitamin D aus Sonnenlicht oder Ergänzungen, Vitamin C gegen freie Radikale, Eisen mit Vitamin C für Immunfunktion und Zink als Virenschutz. Gezielte Nahrungsergänzung unterstützt Ihre Gesundheit.
Protein Porridge – das ideale Frühstück, das lange satt hält
Protein Porridge stellt ein ideales Frühstück oder Pre-Wortout-Meal für Sportler dar und besteht im Grunde genommen aus Haferflocken, Milch, Wasser und Proteinpulver und kann mit beliebigen Zutaten noch verfeinert werden.
Weightgainer und deren Wirkungsweise sowie Zusammensetzung
Kraftsteigerung und Muskelaufbau gehen oft Hand in Hand. Zum einen sind hierfür ein hochintensives Krafttraining, zum anderen ein Kalorienüberschuss notwendig. Der individuelle Kalorienbedarf richtet sich stark nach dem eigenen Körpergewicht.
Sixpack: Entweder man hat es – oder eben nicht
In der gleichen Anordnung, in etwa der gleichen Grösse und äusserst kräftig. Denn ob man sie gezielt trainiert oder nicht – Bauchmuskeln müssen immer und seit Anbeginn unserer Bewegung Extremes leisten.
Die Power der Karotten: Eine natürliche Quelle für Stärke und Ausdauer
Karotten sind nicht nur schmackhaft, sondern auch eine wahre Bereicherung für dein Training und deinen Körper. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen genaueren Blick darauf, warum Karotten ein unverzichtbares Superfood sind...
Welche veganen Produkte gibt es für den Kraftaufbau?
Bei hochintensivem Krafttraining sollte vor allem auf eine ausreichende Zufuhr des Makronährstoffs Proteine geachtet werden.
Muskelkater: Trainieren oder Pausieren? Die richtige Entscheidung für effektives Workout
Sollte man bei Muskelkater weiter trainieren oder ist eine Pause besser? In diesem Blogbeitrag beleuchten wir die Gründe hinter Muskelkater, wie man damit umgehen kann und geben Tipps, ob ein Training in diesem Zustand empfehlenswert ist.
Avocado: Dein perfekter Begleiter für Training und Wohlbefinden
In diesem Blogbeitrag werden wir uns eingehend damit beschäftigen, warum Avocados so gut für dich sind, welche Nährstoffe sie enthalten und wie oft du sie in deine Ernährung integrieren solltest.
Der perfekte Knackpo: Sechs effektive Übungen für straffe und starke Gluteusmuskeln
In diesem Blogbeitrag stellen wir dir sechs wirkungsvolle Übungen vor, um einen straffen und starken Gluteus, umgangssprachlich auch liebevoll "Knackpo" genannt, zu formen und zu stärken.
Kreatin: Die Wunderwaffe für Kraft, Ausdauer und Gehirnfunktionen in jedem Alter
Kreatin hat sich in den letzten Jahren als ein vielseitiges und hochwirksames Supplement erwiesen. Unabhängig vom Alter bietet Kreatin beeindruckende Vorteile für die körperliche Leistungsfähigkeit...
Das macht Zucker mit deinem Körper
Zucker mag süss schmecken, doch die Auswirkungen auf unsere Gesundheit können alles andere als angenehm sein. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf die vielfältigen Risiken...
Die Top 4 Bizepsübungen für beeindruckende Armdefinition
Wie erreicht man einen beeindruckenden Bizeps? In diesem Blogbeitrag stellen wir dir die besten vier Übungen vor, die deinen Bizeps effektiv herausfordern und für eine definierte Armkontur sorgen.
Die Top 4 Übungen für eine beeindruckende Brustmuskulatur
Um deine Brustmuskulatur effektiv zu trainieren und zu stärken, gibt es bestimmte Übungen, die besonders effektiv sind. In diesem Beitrag werden vier herausragende Brustübungen vorgestellt...
Die Top 4 Übungen für eine imposante Schultermuskulatur
In diesem Beitrag stellen wir dir die besten vier Schulterübungen vor, die dir helfen werden, eine beeindruckende Schultermuskulatur aufzubauen.
Die Top 4 Übungen für kräftige Hamstrings
Um diese Muskulatur effektiv zu trainieren, spielen bestimmte Übungen eine entscheidende Rolle. In diesem Beitrag stellen wir dir die besten vier Übungen vor, um deine Hamstrings zu stärken und zu formen.
Fünf Übungen für Trizeps und Bizeps
Wenn es darum geht, Trizeps und Bizeps zu trainieren, gibt es eine Vielzahl von Übungen zur Auswahl. In diesem Blogbeitrag werden wir uns auf die besten Übungen konzentrieren, um deine Arme zu stärken und zu formen.
Muskelaufbau: Die Schlüsselprinzipien für effektiven Fortschritt
In diesem Blogbeitrag werden die fundamentalen Prinzipien des Muskelaufbaus beleuchtet: Regelmässigkeit, ausreichende Pausen, richtige Intensität, schrittweise Steigerung und ausgewogene Ernährung.