1. Mai 2024 Rezepte, Ernährung Rezept

Rezept: Gesundes & Proteinreiches Tiramisu

Und so gehts:

50g Haferflocken
1 TL geschrotete Leinsamen
100ml ungesüsste Mandelmilch
1 Espresso ☕️
20g Proteinpulver Vanille (Beispiel: Battery Whey Protein Creamy Vanilla)
100g Magerquark
Süssungsmittel (Beispiel: Erythrit Ersatzzucker)
1 EL Wasser
Backkakao

Alles zusammen in einer Schüssel vermischen, danach in ein Glas abfüllen.

Die Quarkcreme und den Backkakao oben drüber geben! Über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Nährwerte: 38g Protein & nur 380kcal

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