Immunsystem
Ein gesundes Leben - wer wünscht sich das nicht? Doch sind wir mal ehrlich: wer gesund ist, denkt kaum darüber nach, bis zum Zeitpunkt, wo was anfängt weh zu tun oder man krank wird. Und genau an diesem Moment wünscht man sich nichts mehr zurück, als die «gesunden» alten Tage. Eigentlich schade, dass die meisten Menschen weltweit – gemessen an mehreren Studien – sich ihrer Gesundheit erst bewusst werden, wenn es quasi zu spät ist. Ganz nach dem Motto: «Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts». Aus diesem Grund solltest du dir jeden Tag eines vor Augen führen: Ein gesundes Leben ist nicht selbstverständlich.
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Was ist ein gesundes Leben?
Unsere Gesundheitstipps
- Gesunde Ernährung
- Blutbildanalyse (ca. 80% der Menschheit hat Mangelerscheinungen)
- Supplementäre Ernährung für bekannte Mängel (um allfälligen Symptomen/Erkrankungen vorzubeugen) • Genügend Schlafen
- Reduziere den Alkohol- und Tabakkonsum
- Mehrere verschiedene Sporteinheiten pro Woche
- Warm-up und Cool-down vor resp. nach jeder Sporteinheit
- Spazieren • Genügend trinken (vorzugsweise gefiltertes Wasser)
- Gewürze reduzieren, vor allem Salz
- Nütze jede Chance, um etwas Sonne zu tanken
- Begib dich in die Natur
- Lache herzhaft, es gibt bestimmt jeden Tag einen Grund dazu
- Lerne NEIN zu sagen, um Stresssituation zu minimieren
- Du kannst auch eine Stunde ohne Handy auskommen (nicht nur wenn du schläfst)
- Gönne dir mind. einmal monatlich Wellness (Massage, Sauna, Dampfbad, Solebad etc.)
Wie bleibe ich gesund?
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