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Zitrusfrüchte, Obst, Produzieren, Orange, Pampelmuse

Wie sich vegane Ernährung mit dem Leistungssport und dem Alltag verträgt

Vegane Ernährung (oder auch: Veganismus) stellt eine Ernährungs- und Lebensweise dar, die gänzlich auf Produkte tierischen Ursprungs verzichtet.
Brunch, Präsentation des Essens, Gabel, Ei, Messer

Verschiedene Proteinquellen für Sportler

Proteinreiche Lebensmittel sind vor allem Fleisch und Fisch, die im Schnitt zwischen 15 und 25 Gramm Proteine pro 100 Gramm enthalten.

Rezept: Protein Schokoladen Cookies

Backen mit Proteinpulver ist ein neuer Trend, der sich gerade in vielen Küchen etabliert. Wir zeigen dir ein Rezept für Schokoladen Cookies
Essen, Obst, Pflanze, Produzieren, Kiwi

Das Energiebündel namens «Kiwi»

Schnapp dir also zwei Kiwis täglich und dein Bedarf ist gedeckt!

L-Carnitin-Drinks bieten Sportlern zahlreiche Vorteile

L-Carnitin wird heute in vielen Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt und stellt eine natürlich vorkommende ...

Warum Vitamin D3 so wichtig ist

Vitamin D, insbesondere D3, ist essenziell für die Gesundheit. Erfahre mehr über seine Formen und Bedeutung. In unserem neusten Blogbeitrag erfährst du mehr.

Kühl dich ab mit Moonspring: Der ideale Durstlöscher für heisse Sommertage

Moonspring ist ein zuckerarmes, kohlensäurefreies, veganes Erfrischungsgetränk auf Basis natürlicher Essenzen. Es enthält keine Konservierungsstoffe und schmeckt gekühlt genauso gut wie bei Zimmertemperatur.

Entdecke die gesunde Pasta-Alternative: Pasta aus der Konjakwurzel

Shirataki-Nudeln und -Reis aus Konjakwurzel sind kalorienarm, kohlenhydratfrei und unterstützen die Verdauung. Perfekt für gesundheitsbewusste Geniesser!

Rezept: Protein Pancakes

Unser liebstes Sonntagsfrühstück 🥞 Protein Pancakes mit 53g Eiweiss. Wir zeigen dir wie es geht - schau dir unser Rezept an!
Essen, Präsentation von Speisen, Fleisch, Schwein, Abendessen

So lässt sich Tribulus Terrestris in deine Sportlerernährung einbinden

Tribulus Terrestris ist als Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel nutzbar; Pulver kann in Getränke oder Speisen gemischt werden.
Brunch, Essen, Brot, Teller, Präsentation des Essens

Pancakes aus frischen Zutaten und Nahrungsergänzungsmittel – ideal als Sportlerfrühstück

Pancakes stellen eine der beliebtesten Frühstücksmahlzeiten überhaupt dar und eignen sich aufgrund ihres hohen Protein- und Kohlenhydratanteils nahezu ideal für den energiereicher Start in den Tag.
Essen, Präsentation von Speisen, Ei, Teller

Die Top veganen Produkte für Sportler

Auch vegane Sportler haben natürlich einen ebenso hohen Makronährstoff-, beziehungsweise Kalorienbedarf, der jedoch nur mit einer im Vergleich zu Vegetariern oder Fleisch konsumierenden ...

Fleisch für Muskelaufbau: Die besten Optionen für deine Ernährung

Wenn es um den Muskelaufbau geht, spielt die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle. Unter den verschiedenen Fleischsorten gibt es einige, die besonders förderlich für gesundes Muskelwachstum sind.

Diese wichtigen Vitamine sollten Sportler unbedingt zu sich nehmen

Durch regelmässiges und intensives Training steigt nicht nur der individuelle Kalorienbedarf, sondern vor allem auch der Bedarf an wichtigen Mikronährstoffen wie zum Beispiel Vitaminen, die im Körper zahlreiche Funktionen übernehmen.

MSM ist ein echtes Multitalent! Doch was ist MSM?

MSM ist ein echtes Multitalent – es ist eine natürliche Substanz, die deinen Körper dabei unterstützt, gesund zu bleiben und sich wohlzufühlen ... 

Rezept: Gesundes & Proteinreiches Tiramisu

Dieses Tiramisu kannst du einen Abend vorher zubereiten und am nächsten Tag geniessen ☕️ Es hat über 38g Protein aber nur 380 kcal!

Rezept: Tomaten Mozarella Nudelsalat

Dieses Rezept kannst du warm oder kalt geniessen – Tomaten Mozzarella Nudelsalat. Perfekt, wenn du keine Zeit hast zum kochen! Probiere unseren Nudelsalat aus!

Was sind Superfoods? Welche Eigenschaften hat Matcha?

Superfoods sind nährstoffreiche Naturprodukte wie Beeren und Samen, die den Bedarf des Körpers decken. Matcha, das grüne Gold, ist reich an Antioxidantien und vielseitig verwendbar, z.B. in Smoothies oder als Tee.

Ostern, Schokolade & Proteine

Ostern steht vor der Tür und das bedeutet für viele von uns ein Fest voller leckerer Versuchungen. Schokolade in Form von Osterhasen, Ostereiern und anderen Leckereien ist allgegenwärtig. Doch wie verträgt sich das mit einem gesunden Lebensstil?

Protein Porridge – das ideale Frühstück, das lange satt hält

Protein Porridge stellt ein ideales Frühstück oder Pre-Wortout-Meal für Sportler dar und besteht im Grunde genommen aus Haferflocken, Milch, Wasser und Proteinpulver und kann mit beliebigen Zutaten noch verfeinert werden.

Die Power der Karotten: Eine natürliche Quelle für Stärke und Ausdauer

Karotten sind nicht nur schmackhaft, sondern auch eine wahre Bereicherung für dein Training und deinen Körper. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen genaueren Blick darauf, warum Karotten ein unverzichtbares Superfood sind...