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Ausdauertraining für Anfänger*innen: Tipps für den Einstieg

Steigere deine Ausdauer mit effektiven Trainingsmethoden! Entdecke die besten Tipps für mehr Fitness und Leistung.

Cardio vor oder nach dem Krafttraining – Was ist besser?

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Lebensmittel, die lange satt machen: So bleibst du länger zufrieden

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Bisweilen gehen Wissenschaftler von einer optimalen Proteinzufuhr für kraftsportliche Aktivitäten im Bereich zwischen 1,5 und 2 Gramm Proteine pro Kilogramm Körpergewicht und Tag aus.