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Protein Porridge – das ideale Frühstück, das lange satt hält
Protein Porridge stellt ein ideales Frühstück oder Pre-Wortout-Meal für Sportler dar und besteht im Grunde genommen aus Haferflocken, Milch, Wasser und Proteinpulver und kann mit beliebigen Zutaten noch verfeinert werden.
Welche veganen Produkte gibt es für den Kraftaufbau?
Bei hochintensivem Krafttraining sollte vor allem auf eine ausreichende Zufuhr des Makronährstoffs Proteine geachtet werden.
Avocado: Dein perfekter Begleiter für Training und Wohlbefinden
In diesem Blogbeitrag werden wir uns eingehend damit beschäftigen, warum Avocados so gut für dich sind, welche Nährstoffe sie enthalten und wie oft du sie in deine Ernährung integrieren solltest.
Das macht Zucker mit deinem Körper
Zucker mag süss schmecken, doch die Auswirkungen auf unsere Gesundheit können alles andere als angenehm sein. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf die vielfältigen Risiken...
So bleibst du länger satt – Vier Tipps
Energiegeladen durch den Tag zu gehen, ohne ständig dem Verlangen nach Snacks nachgeben zu müssen, ist für viele eine Herausforderung. In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir, wie du länger satt bleibst und den Heisshunger im Zaum zu halten.
Warum brauchst du Proteine?
Proteine spielen eine fundamentale Rolle in unserem Körper und beeinflussen zahlreiche Aspekte unserer Gesundheit. In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir warum es wichtig ist ausreichend Proteine zu konsumieren...
Die ideale Reissorte zum Abnehmen
Wer sich auf den Weg gemacht hat, Gewicht zu verlieren, weiss, dass die richtige Ernährung einen entscheidenden Einfluss auf den Erfolg hat. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen genaueren Blick auf verschiedene Reissorten...
Darum hast du Hunger/Heisshunger...
In diesem Blogbeitrag werden verschiedene Einflussfaktoren beleuchtet, die unser Hungergefühl beeinflussen können, von einem Mangel an Protein über einen hohen Zuckerkonsum...
Was hilft gegen Hunger?
Kennst du diese Situation: Du stehst im Einkaufscenter vor den Regalen und fragst dich, ob du das vor dir essen darfst und ob dies im schönen Regal wohl gesund ist?
Superfoods – in Pulverform für individuelle Dosierung, naturbelassen und in höchster Bioqualität!
Sie sind die Spitzenreiter und passen perfekt zum allgemeinen Trend hin zu einer gesünderen Ernährung, insbesondere in der Clean-Eating-Bewegung.
Ernährung im Muskelaufbau – auf was muss geachtet werden?
Für das angestrebte Ziel Muskelaufbau ist nicht nur ein konstantes und reizinduzierendes Training notwendig, sondern gleichzeitig auch die richtige Ernährung, die den Prozess des Muskelaufbaus adäquat unterstützt.
Wie sich Vergane Ernährung mit dem Leistungssport und dem Alltag verträgt
Vegane Ernährung (oder auch: Veganismus) stellt eine Ernährungs- und Lebensweise dar, die gänzlich auf Produkte tierischen Ursprungs verzichtet.
Abwehrkräfte für den Winter stärken – so geht’s
Zunächst einmal sollte auf eine hohe Proteinzufuhr gesetzt werden. Denn Proteine dienen nicht nur dem Zell- und ...
Wie wichtig ist die Pre-Workout-Mahlzeit für den Muskelaufbau?
Ein erfolgreicher Muskelaufbau steht und fällt mit einer ausgewogenen und vor allem reichhaltigen Ernährung. ...
Sport & Carboloading – was das ist und wie es funktioniert
Unter dem Begriff „Carboloading“ wird das Aufladen der menschlichen Gykogenspeicher verstanden. Es handelt sich demnacht beim Carboloading um eine Ernährungsmethode, die vor allem im Leistungssport angewandt wird.
So trainierst du effektiv trotz Laktose-Unverträglichkeit
Laktose-Unverträglichkeit beeinflusst Fitness & Ernährung. Unser Blog hilft sportlichen Menschen mit Unverträglichkeit, ihre Ziele trotzdem zu erreichen, mit Tipps für Training und Ernährung.
Was sind perfekte Proteinquellen für Sportler?
Protein gilt als der wichtigste Makronährstoff beim Muskelaufbau sowie zur Etablierung eines starken Immunsystems. ...
Wie Protein deinen Körper und dein Gehirn beeinflusst?
Protein ist essentiell für Sportler und Gesundheitsbewusste. Es beeinflusst Körper und Geist. Entdecke hier, wie Proteine deine Fitness und Gehirnfunktion optimieren können.
Ernährung – die richtige Zeit
An den Sporttagen sollten nach einer kohlenhydrat-reichen Mahlzeit drei Stunden vergehen, bis es zum Training geht. ...
Carboloading
Auf das Carboloading, was auf Deutsch «mit Kohlenhydraten aufladen» heisst, baut die Ausdauerleistung auf – und die ...
Vegane Proteinriegel können die reguläre Ernährung sinnvoll ergänzen
Vegane Proteinriegel sind Nahrungsergänzungsmittel, die auf rein pflanzlicher Basis hergestellt werden. Dabei wird auf tierische Produkte wie beispielsweise Fleisch, Fisch, Gelatine sowie Milchprodukte verzichtet.