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Belastungsintensivität im Training

1. November 2022 Workout, Sport Kreatin, Koffein, Guarana, Training, Energie

Belastungsintensivität im Training

Durch Kreatin kann die Belastungsintensivität im Training deutlich gesteigert werden, da Kreatin die Energiebereitstellung in den Muskelzellen erhöht – dies führt langfristig zu mehr Trainingserfolg, da stärkere Reize im Training gesetzt werden können. Weitere Stoffe, die in Energyboostern enthalten sein können, sind zum Beispiel Grün- oder Schwarztee-Extrakte. Ersteres enthält vor allem Koffein, als auch Theanin, bei welchem es sich um eine freie Aminosäure handelt. Dieses wirkt sich positiv auf diverse Neurotransmitter im Gehirn aus, was nicht nur konzentrationsfördernd, sondern auch sedierend wirkt und dadurch auch das Wohlbefinden steigert. Eine ebenso hilfreiches Stimulans ist Gurana-Extrakt, welches zwischen 5 und 7 Prozent mehr Koffein enthält, als die vergleichbare Menge an Kaffee. Gleichzeitig ist Guarana-Extrakt mit vielseitigen, weiteren Komponenten wie zum Beispiel Tannine oder Theobromin angereichert, die das Koffein nur langsam freisetzen und Guarana über einen verhältnismäßig langen und konstanten Zeitraum wirken lassen.

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