Filter
Diese wichtigen Vitamine sollten Sportler unbedingt zu sich nehmen
Durch regelmässiges und intensives Training steigt nicht nur der individuelle Kalorienbedarf, sondern vor allem auch der Bedarf an wichtigen Mikronährstoffen wie zum Beispiel Vitaminen, die im Körper zahlreiche Funktionen übernehmen.
Wir empfehlen dir Krea7 Superalkaline – aber was ist Kreatin?
Beschleunige deine Kraft und deinen Muskelaufbau mit Formel E-Highspeed! Kreatin unterstützt die schnelle Regeneration und ermöglicht intensivere und längere Trainingseinheiten ...
Weightgainer und deren Wirkungsweise sowie Zusammensetzung
Kraftsteigerung und Muskelaufbau gehen oft Hand in Hand. Zum einen sind hierfür ein hochintensives Krafttraining, zum anderen ein Kalorienüberschuss notwendig. Der individuelle Kalorienbedarf richtet sich stark nach dem eigenen Körpergewicht.
Sixpack: Entweder man hat es – oder eben nicht
In der gleichen Anordnung, in etwa der gleichen Grösse und äusserst kräftig. Denn ob man sie gezielt trainiert oder nicht – Bauchmuskeln müssen immer und seit Anbeginn unserer Bewegung Extremes leisten.
Der perfekte Knackpo: Sechs effektive Übungen für straffe und starke Gluteusmuskeln
In diesem Blogbeitrag stellen wir dir sechs wirkungsvolle Übungen vor, um einen straffen und starken Gluteus, umgangssprachlich auch liebevoll "Knackpo" genannt, zu formen und zu stärken.
Die Top 4 Bizepsübungen für beeindruckende Armdefinition
Wie erreicht man einen beeindruckenden Bizeps? In diesem Blogbeitrag stellen wir dir die besten vier Übungen vor, die deinen Bizeps effektiv herausfordern und für eine definierte Armkontur sorgen.
Die Top 4 Übungen für eine imposante Schultermuskulatur
In diesem Beitrag stellen wir dir die besten vier Schulterübungen vor, die dir helfen werden, eine beeindruckende Schultermuskulatur aufzubauen.
Die Top 4 Übungen für kräftige Hamstrings
Um diese Muskulatur effektiv zu trainieren, spielen bestimmte Übungen eine entscheidende Rolle. In diesem Beitrag stellen wir dir die besten vier Übungen vor, um deine Hamstrings zu stärken und zu formen.
Fünf Übungen für Trizeps und Bizeps
Wenn es darum geht, Trizeps und Bizeps zu trainieren, gibt es eine Vielzahl von Übungen zur Auswahl. In diesem Blogbeitrag werden wir uns auf die besten Übungen konzentrieren, um deine Arme zu stärken und zu formen.
Muskelaufbau: Die Schlüsselprinzipien für effektiven Fortschritt
In diesem Blogbeitrag werden die fundamentalen Prinzipien des Muskelaufbaus beleuchtet: Regelmässigkeit, ausreichende Pausen, richtige Intensität, schrittweise Steigerung und ausgewogene Ernährung.
Power im Vordergrund: Die Top 4 Übungen für starke Quadriceps
Die Quadriceps, die Muskeln an der Vorderseite deiner Oberschenkel, spielen eine entscheidende Rolle. In diesem Beitrag stellen wir dir die besten vier Übungen vor, um deine Quadriceps zu stärken und zu formen.
Trizeps in Topform: Vier effektive Übungen für straffe Oberarme
In diesem Blogbeitrag werden wir vier wirksame Übungen vorstellen, um deinen Trizeps zu formen und zu stärken: Trizepsdrücken, Dips, French Press und Kickbacks.
Vier effektive Übungen für deine Rückenmuskulatur
Ein starker Rücken bildet das Fundament für eine gesunde Körperhaltung und verbesserte sportliche Leistung. In diesem Beitrag werden vier Übungen vorgestellt, die deine Rückenmuskulatur stärken und für eine gute Körperhaltung sorgen können.
Ernährung im Muskelaufbau – auf was muss geachtet werden?
Für das angestrebte Ziel Muskelaufbau ist nicht nur ein konstantes und reizinduzierendes Training notwendig, sondern gleichzeitig auch die richtige Ernährung, die den Prozess des Muskelaufbaus adäquat unterstützt.
Kraftsteigerung & Muskelaufbau – so lässt sich Beides umsetzen
Kraftsteigerung und Muskelaufbau gehen oft Hand in Hand. Zum einen sind hierfür ein hochintensives Krafttraining, ...
Wie wichtig ist die Pre-Workout-Mahlzeit für den Muskelaufbau?
Ein erfolgreicher Muskelaufbau steht und fällt mit einer ausgewogenen und vor allem reichhaltigen Ernährung. ...
So trainierst du effektiv trotz Laktose-Unverträglichkeit
Laktose-Unverträglichkeit beeinflusst Fitness & Ernährung. Unser Blog hilft sportlichen Menschen mit Unverträglichkeit, ihre Ziele trotzdem zu erreichen, mit Tipps für Training und Ernährung.
Muskelaufbau mit Shakes
Ernährung prägt 70% Trainingserfolg. Muskelaufbau mit ausgewogener Ernährung oder Shakes (vegan, vegetarisch, regulär), liefern Proteine, Kohlenhydrate, Mineralstoffe, Stimulantien (Koffein, Guarana, Kreatin) für besseres Training.
Das Ziel ist Muskelaufbau
Training, Schlaf und Ernährung sind massgeblichen Einflussfaktoren. Sind sie in einer Balance, klappt es auch mit dem Muskelaufbau: Sportwissenschaftler nennen es Hypertrohietraining
Belastungsintensivität im Training
Durch Kreatin kann die Belastungsintensivität im Training deutlich gesteigert werden, da Kreatin die Energiebereit ...
Was du über Energybooster wissen solltest
Unter dem Begriff „Energybooster“ sind meist Getränke zu verstehen, die einen belebenden Effekt auf den menschlichen Organismus auswirken.