Warum und wann überhaupt Energiebooster im Fitnesstraining eingesetzt werden sollten
Energiebooster in Form von Koffein, Kreatin, Glutamin sowie Beta-Alanin sollten vor allem vor der entsprechenden Trainingseinheit konsumiert werden, um von den vorteilhaften Effekten der Energiebooster im Training profitieren zu können. Jene werden daher auch als Pre-Workout-Booster bezeichnet, da diese den Körper für das anstehende Workout beleben, beziehungsweise in einen leistungsfähigeren Zustand versetzen. Auf diese Weise ist es möglich, während dessen Fitnesstrainings härtere Trainingseinheiten zu absolvieren, die sich durch höhere Gewichte, längere Übungszeiten sowie kürzere Pausen zwischen den einzelnen Übungen bemerkbar macht. Dadurch kann im Fitnesstraining ein wesentlich grösserer Reiz auf Muskelzellen und das Zentralnervensystem gesetzt werden. Dieser stärkere Reiz macht sich wiederum durch eine grössere Adaption bemerkbar, die in der Regeneration nach der Trainingseinheit vonstattengeht – um damit ist der schlussendliche Trainingserfolg gemeint.
Energiebooster können darüber hinaus auch nach dem Training eingesetzt werden, um die Regeneration an sich zu verbessern oder mit entsprechenden Nährstoffen zu versorgen. Hierbei handelt es sich um Post-Workout-Supplements, die ebenfalls Kreatin, Glutamin sowie weitere Aminosäuren und spezielle Mikronährstoffe enthalten können. Speziell in puncto Energiebooster gilt jedoch, dass weniger manchmal mehr ist, da der Körper mit der Zeit eine höhere Akzeptanz gegenüber Booster wie zum Beispiel Koffein entwickelt. Energiebooster sollten daher nur phasenweise, beziehungsweise nur vor wirklich schweren Trainingseinheiten konsumiert werden.
Erfrischung aus der Natur
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Die erfrischende Erdbeerquelle
Erfrischen Sie Ihren Durst und Ihre Sinne mit SUSU Water Strawberry, einem erstaunlichen Getränk, das den unverwechselbaren Geschmack reifer Erdbeeren in jede Flasche bringt. Dieses köstliche Getränk ist nicht nur erfrischend, sondern auch eine echte Geschmacksexplosion, die Ihren Tag auf eine süsse Note bringt.
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Für Unterwegs und ZuhauseDie handliche Flasche von SUSU Water Strawberry passt perfekt in Ihre Tasche oder Ihren Rucksack und ist somit der ideale Begleiter für unterwegs. Ob im Büro, beim Sport oder zu Hause auf der Couch, SUSU Water Strawberry ist immer die richtige Wahl. Gönnen Sie sich einen Schluck und lassen Sie sich von der intensiven Erdbeerfrische verzaubern.
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Zutaten: Wasser, Zucker, Stabilisatoren (Gummi arabicum, Pektin), natürliches Aroma, Säuerungsmittel Citronensäure, Farbstoff Carotin.
Speziell Sportler benötigen eine kalorienreiche Ernährung, die jede Menge Energie fürs Training bereitstellt, beziehungsweise ausreichend Proteine zur Regeneration integriert.
Für die Proteinversorgung eignen sich unter anderem mageres Fleisch sowie Fisch wie zum Beispiel Hähnchenfleisch, Rindertatar sowie Lachs, Thunfisch oder Kabeljau.
Nahrungsergänzungsmittel im Winter Im Verlauf des Winters fehlt es uns hin und wieder an Energie. Oft sind wir erkältet und sogar mit einer Winterdepression konfrontiert.
Diese zehn Lebensmittel lassen sich hervorragend in vegane Gerichte einbauen – so kannst du deinen Proteinbedarf ohne Fleisch, Fisch, Eier oder Milchprodukte decken.