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16. Oktober 2024 Gesundheit

Yoga kann dein Leben verändern

Gerade Mütter von einem oder mehreren Kindern, die nebenbei einen Job haben und zu Hause für Recht und Ordnung schauen, fühlen sich oft ausgelaugt, gestresst, müde und überfordert. Die Tage vergehen wie im Flug und die Erholung kommt viel zu kurz. Überall wird gefordert. Als Mutter ist man oft extremen Stresssituationen ausgesetzt.

So kommt es, dass viele Mütter körperliche Probleme erleiden. Nebst dem wenigen Schlaf kommt tagsüber eine hartnäckige Migräne zum Vorschein. Ganz zu schweigen vom Körpergewicht, welches sich auch nicht mehr so einfach regulieren lässt, wie früher. Also meldet man sich für das Fitness-Studio an, um wenigstens dem Körper was Gutes zu tun – die Psyche wird sich schon irgendwie einrenken.

Doch die Zeit für ins Fitness fehlt 4 von 5 Mal die Woche und die Fettpölsterchen am Körper werden nicht weniger. Die wenige Zeit, die tagsüber übrigbleibt, schlau für Sport zu nutzen und gleichzeitig psychisch fit zu sein… irgendwie ein Ding der Unmöglichkeiten. Aber halt. Mütter wissen sich immer zu helfen. Die Lösung heisst YOGA!

Viele ehemalige Profisportler reden heute davon, wie diese «Sportart» ihr Leben verändert und ihnen ein ganz neues Körpergefühl geschenkt hat. Yoga trainiert nicht nur den Körper, es vereint nämlich die Psyche mit der Physis. Mittlerweile gibt es sogar mehrere Studien, die beweisen, dass Yoga stressreduzierend wirkt, weil dabei das Stresshormon Cortisol gesenkt wird.

Auch kann mit Yoga die geistige Gesundheit, die Lebensqualität sowie die Lebensfreude verbessern. Ebenso reduziert es Ängste und die damit verbundenen Stresssituationen. Yoga hilft also nicht nur unseren Stresslevel zu senken und uns ein besseres Gefühl zu geben, nein, es unterstützt ebenso den Stoffwechsel und man kann damit einfach Muskeln aufbauen – letzteres wurde ebenfalls mit Studien untermauert. Nämlich wurde sowohl die Kraft als auch die Ausdauer mehrerer Teilnehmer der Studie verbessert und überschüssige Pfunde gingen verloren. Yoga ist aber vor allem eine Beweglichkeits-, Balance- und Mobilitätssache, die vor allem bei älteren Menschen, aber auch für unsere supertollen Mütter, wahre Wunder bewirken kann.

Denn Mütter, die an Migräne leiden, können mit Hilfe von Yoga ebenfalls dieses Problem bekämpfen. Yoga ist wie natürliche Medizin!   

Also nimm dir deine Zeit für Yoga. Du musst nicht einmal in ein Studio fahren. Yoga hat ebenfalls viel mit Selbststudium zu tun. Starte einfach einmal. Lebe dich in die verschiedenen Bewegungen ein. Im Internet findest du ebenfalls diverse Yoga-Lektionen, die du online buchen kannst oder Lernmaterial, wie du dich einfach daran antasten kannst. Der wichtigste Aspekt ist also nicht, wie du anfangen kannst oder willst, sondern, dass du damit anfängst! ;-) Werde ganz einfach fit mit Yoga, senke deinen Stresslevel, erhole dich aktiv, bleib gesund, verliere überschüssige Fettpölsterchen und werde psychisch wie physisch glücklich.

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PROTEINI.CH BLUE SHAKER PLUS mit praktischem, abnehmbarem Fach zur Aufnahme Ihrer bevorzugten Sport-Supplemente. Mit 500-ml-Skala und einem Gesamtfassungsvermögen von max. 650 ml. Nicht nur ein Sport-Shaker, sondern auch praktisch als Wasserflasche am Arbeitsplatz. BPA- und DEHP-frei Hochwertiges Material Vollständig auslaufsicher Versiegeltes Mundstück innen und außen Zurückklappbarer und verschließbarer Mundstückdeckel Extra Aufschraubteil für Pulver oder Kapseln/Tabletten Messskala auf der Rückseite Einfach zu reinigen

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PROTEINI.CH PINK SHAKER PLUS mit praktischem, abnehmbarem Fach zur Aufnahme Ihrer bevorzugten Sport-Supplemente. Mit 500-ml-Skala und einem Gesamtfassungsvermögen von max. 650 ml. Nicht nur ein Sport-Shaker, sondern auch praktisch als Wasserflasche am Arbeitsplatz. BPA- und DEHP-frei Hochwertiges Material Vollständig auslaufsicher Versiegeltes Mundstück innen und außen Zurückklappbarer und verschließbarer Mundstückdeckel Extra Aufschraubteil für Pulver oder Kapseln/Tabletten Messskala auf der Rückseite Einfach zu reinigen

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