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Weightgainer und deren Wirkungsweise sowie Zusammensetzung
Kraftsteigerung und Muskelaufbau gehen oft Hand in Hand. Zum einen sind hierfür ein hochintensives Krafttraining, zum anderen ein Kalorienüberschuss notwendig. Der individuelle Kalorienbedarf richtet sich stark nach dem eigenen Körpergewicht.
Welche veganen Produkte gibt es für den Kraftaufbau?
Bei hochintensivem Krafttraining sollte vor allem auf eine ausreichende Zufuhr des Makronährstoffs Proteine geachtet werden.
Die Top 4 Bizepsübungen für beeindruckende Armdefinition
Wie erreicht man einen beeindruckenden Bizeps? In diesem Blogbeitrag stellen wir dir die besten vier Übungen vor, die deinen Bizeps effektiv herausfordern und für eine definierte Armkontur sorgen.
Die Top 4 Übungen für eine beeindruckende Brustmuskulatur
Um deine Brustmuskulatur effektiv zu trainieren und zu stärken, gibt es bestimmte Übungen, die besonders effektiv sind. In diesem Beitrag werden vier herausragende Brustübungen vorgestellt...
Die Top 4 Übungen für eine imposante Schultermuskulatur
In diesem Beitrag stellen wir dir die besten vier Schulterübungen vor, die dir helfen werden, eine beeindruckende Schultermuskulatur aufzubauen.
Fünf Übungen für Trizeps und Bizeps
Wenn es darum geht, Trizeps und Bizeps zu trainieren, gibt es eine Vielzahl von Übungen zur Auswahl. In diesem Blogbeitrag werden wir uns auf die besten Übungen konzentrieren, um deine Arme zu stärken und zu formen.
Vier effektive Übungen für deine Rückenmuskulatur
Ein starker Rücken bildet das Fundament für eine gesunde Körperhaltung und verbesserte sportliche Leistung. In diesem Beitrag werden vier Übungen vorgestellt, die deine Rückenmuskulatur stärken und für eine gute Körperhaltung sorgen können.
Carnitine Drinks und deren Wirkung auf den menschlichen Organismus
L-Carnitin ist zunächst ein essenzieller Bestandteil vieler Nahrungsergänzungsmittel und stellt eine natürliche Aminosäure dar, die im menschlichen Organismus wichtige Funktionen übernimmt.
Kraftsteigerung & Muskelaufbau – so lässt sich Beides umsetzen
Kraftsteigerung und Muskelaufbau gehen oft Hand in Hand. Zum einen sind hierfür ein hochintensives Krafttraining, ...
Vorteile im Kraftaufbau
Vorteile ergeben sich gemäß wissenschaftlichen Studien vor allem in Bezug auf den Kraftaufbau, da stärkere Trainings ...
Muskelaufbau – darauf solltet ihr achten
Muskelaufbau erfordert an sich ein hohes Mass an Disziplin in puncto Ernährung und Training, aber auch hinsichtlich der erforderlichen Regeneration. Um überhaupt einen Muskelaufbauprozess in Gang zu setzen, wird zunächst ein Trainingsreiz benötigt.
Warum ein guter Mix von Kraft- und Ausdauersport so wichtig ist
Konzentrieren sich Sportler nur auf Ausdauer-, beziehungsweise rein auf Kraftsport, so führt das früher oder später ...
Das sind die Folgen einer zu geringen Proteinzufuhr im Bodybuilding oder Kraftsport
Wird trotz hochintensivem Krafttraining im Bodybuilding, Powerlifting sowie Crossfit und Gewichtheben eine zu geringe Proteinzufuhr ...
Beste Lebensmittel und Supplemente für den Muskelaufbau
Für die Proteinversorgung eignen sich unter anderem mageres Fleisch sowie Fisch wie zum Beispiel Hähnchenfleisch, Rindertatar sowie Lachs, Thunfisch oder Kabeljau.
Muskelaufbau – kraft und masse, so geht's
Um den Organismus in eine anabole („muskelaufbauende“) Stoffwechsellage zu bringen, müssen zunächst zwei Voraussetzungen erfüllt werden: Es muss ein ausreichender Trainingsreiz gesetzt werden sowie muss ein Kalorienüberschuss in der Ernährung vorliegen.