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Ernährung prägt 70% Trainingserfolg. Muskelaufbau mit ausgewogener Ernährung oder Shakes (vegan, vegetarisch, regulär), liefern Proteine, Kohlenhydrate, Mineralstoffe, Stimulantien (Koffein, Guarana, Kreatin) für besseres Training.

Auf das Carboloading, was auf Deutsch «mit Kohlenhydraten aufladen» heisst, baut die Ausdauerleistung auf – und die ...

Vegane Proteinriegel sind Nahrungsergänzungsmittel, die auf rein pflanzlicher Basis hergestellt werden. Dabei wird auf tierische Produkte wie beispielsweise Fleisch, Fisch, Gelatine sowie Milchprodukte verzichtet.

Vorteile ergeben sich gemäß wissenschaftlichen Studien vor allem in Bezug auf den Kraftaufbau, da stärkere Trainings ...

Energie Bars (oder auch: „Energieriegel“) sind nicht nur für Sportler ein willkommener, energiespendender Snack für zwischendurch.

Du willst eine starke und definierte Muskulatur? Dann brauchst du nicht nur intensives Training, sondern auch eine gezielte Ernährung. Hier sind die grundlegenden Prinzipien, die du für einen erfolgreichen Muskelaufbau kennen solltest.

Sportler brauchen mehr Makro- & Mikronährstoffe. Muskelaufbau erfordert viel Protein, Ausdauersport braucht Kohlenhydrate & Fette für Energie.

"Low Carb" ist eine Abkürzung für "Low Carbohydrate" und bezieht sich auf eine Ernährungsweise, bei der der Anteil an Kohlenhydraten in der Nahrung reduziert wird.

Training, Schlaf und Ernährung sind massgeblichen Einflussfaktoren. Sind sie in einer Balance, klappt es auch mit dem Muskelaufbau: Sportwissenschaftler nennen es Hypertrohietraining