Le bevande a base di L-carnitina offrono numerosi vantaggi agli sportivi.

L-carnitina è oggi impiegata in molti integratori alimentari ed è un amminoacido naturale che svolge numerose funzioni importanti nell'organismo umano. È particolarmente apprezzata durante le diete, poiché le vengono attribuite proprietà brucia-grassi. L-carnitina stessa viene prodotta a partire da due amminoacidi: metionina e lisina. In questo processo, L-carnitina funge da molecola recettore che trasporta gli acidi grassi a catena lunga all'interno delle cellule. Pertanto, il principio attivo L-carnitina supporta efficacemente la combustione dei grassi ed è considerato da molti un "brucia-grassi". Tuttavia, questo integratore alimentare offre anche altri vantaggi: migliora la circolazione sanguigna e quindi l'apporto di ossigeno ai muscoli. Ciò porta a un miglioramento dell'energia durante l'allenamento e a una maggiore resistenza. Allo stesso tempo, accelera anche la rigenerazione individuale dei muscoli sollecitati, poiché grazie alla migliore circolazione sanguigna, anche i nutrienti importanti raggiungono i muscoli molto più velocemente. Inoltre, per una buona combustione dei grassi sono importanti anche molta attività fisica e un'adeguata assunzione di acqua. Gli esperti consigliano di bere circa 1 litro di acqua al giorno per ogni 20 kg di peso corporeo, in combinazione con bevande a base di L-carnitina. Solo così l'integratore alimentare L-carnitina, in polvere o sotto forma di bevande, può esplicare appieno la sua efficacia.

L'organismo umano dispone naturalmente di una piccola quantità di L-carnitina, circa 20-25 grammi. Questa riserva si esaurisce rapidamente a causa dello sforzo fisico. È qui che entrano in gioco le bevande a base di L-carnitina. Idealmente, dovrebbero essere consumate durante l'allenamento, ad esempio come bevanda rinfrescante. Oggi sono disponibili bevande a base di L-carnitina in diversi gusti, spesso arricchite con preziosi EAA (amminoacidi essenziali). Se consumate durante l'allenamento con abbondante acqua, possono stimolare immediatamente il metabolismo dei grassi. Inoltre, aiutano a contrastare la stanchezza e la mancanza di motivazione durante l'allenamento. Grazie al loro vantaggioso profilo di macronutrienti (la L-carnitina è composta da proteine), le bevande a base di L-carnitina sono particolarmente adatte durante le diete a basso contenuto di carboidrati. Possono quindi essere utilizzate durante l'allenamento o come bevanda rinfrescante tra un pasto e l'altro.