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L'alimentation représente 70 % du succès de l'entraînement. La prise de masse musculaire, grâce à une alimentation équilibrée ou à des shakes (végans, végétariens, classiques), fournit des protéines, des glucides, des minéraux et des stimulants (caféine, guarana, créatine) pour un meilleur entraînement.

L'endurance repose sur le "carboloading", qui signifie en allemand "faire le plein de glucides", et sur...

Les barres protéinées véganes sont des compléments alimentaires fabriqués uniquement à partir d'ingrédients végétaux. Elles sont exemptes de produits d'origine animale tels que la viande, le poisson, la gélatine et les produits laitiers.

Selon des études scientifiques, les avantages se situent principalement au niveau du développement de la force, car des entraînements plus intenses...

Les barres énergétiques (ou "barres de céréales") ne sont pas seulement une collation énergisante bienvenue pour les sportifs, mais aussi pour tous ceux qui ont besoin d'un petit coup de pouce entre les repas.

Vous voulez une musculature forte et définie ? Alors, il vous faut non seulement un entraînement intensif, mais aussi une alimentation ciblée. Voici les principes fondamentaux à connaître pour une prise de masse musculaire réussie.

Les sportifs ont besoin de plus de macronutriments et de micronutriments. La prise de masse musculaire nécessite beaucoup de protéines, tandis que les sports d'endurance demandent des glucides et des lipides pour l'énergie.

« Low Carb » est l'abréviation de « Low Carbohydrate » et désigne un régime alimentaire dans lequel la proportion de glucides est réduite.

L'entraînement, le sommeil et l'alimentation sont des facteurs d'influence déterminants. S'ils sont équilibrés, la prise de masse musculaire fonctionne également : les spécialistes des sciences du sport appellent cela l'entraînement d'hypertrophie.