Blog

Energiebooster in Form von Koffein, Kreatin, Glutamin sowie Beta-Alanin sollten vor allem vor der entsprechenden Trainingseinheit konsumiert werden, um von den vorteilhaften Effekten der Energiebooster im Training profitieren zu können.

Besonders gut für den Muskelaufbau eignen sich magere Proteinquellen wie zum Beispiel Bio-Fleisch oder Fisch sowie Milchprodukte und pflanzliche Proteinquellen.

Heute erfährst du, ob Fastfood deine Fitness beeinträchtigt oder ob es in Ordnung ist, einige dieser Lebensmittel in deine Ernährung aufzunehmen. Lese den Blog vollständig durch, ...

Tribulus Terrestris gehört zur Pflanzenfamilie der Jochblattgewächse, beziehungsweise zur Pflanzengattung der Burzeldorne.

Insgesamt eignen sich zunächst eine Reihe von Gewürzen, um die individuelle Fettverbrennung anzuregen. Hierunter fallen unter anderem Zimt, Kurkuma, aber auch Pfeffer, Kreuzkümmel oder Gewürznelken.

Über die tägliche Nahrung werden zahlreiche überflüssige Stoffe, manchmal sogar Gifte aufgenommen. Diese sollten natürlich nicht in den Körperkreislauf gelangen.

Der Vitalstoff Vitamin D stärkt nicht nur die Knochen und Zähne, sondern bewirkt auch eine Vielzahl weiterer Prozesse im Körper sollte entsprechend über UV-Strahlung, die Ernährung sowie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden.

Um überschüssiges Körperfett zu reduzieren, führt der Weg meist nur über eine Kaloriendefizit-orientierte Diät. Bei dieser müssen dem Körper weniger Kalorien zugeführt werden, als dieser für den Grund- und Leistungsumsatz benötigt.

Um den Organismus in eine anabole („muskelaufbauende“) Stoffwechsellage zu bringen, müssen zunächst zwei Voraussetzungen erfüllt werden: Es muss ein ausreichender Trainingsreiz gesetzt werden sowie muss ein Kalorienüberschuss in der Ernährung vorliegen.