La nostra colazione domenicale preferita 🥞 Pancake proteici con 53g di proteine! Deliziosi e super veloci da preparare!

Ti serve questo:
  • 1 banana schiacciata/ridotta in purea
  • 40 g di avena istantanea (fiocchi d'avena macinati)
  • 30 g di proteine vegane (esempio: Vegan Protein Berries )
  • 5 g di lievito in polvere
  • 5 g di cocco grattugiato
  • 50 g di quark magro
  • 75 ml di latte di cocco senza zucchero
  • 1 uovo
  • Fragole e mirtilli (facoltativi)
  • 15 g di burro di arachidi (facoltativo)

Ecco come fare: Mescolare tutti gli ingredienti fino a formare un impasto e cuocere in una padella antiaderente. Questo è tutto.
Valori nutrizionali per l'intera porzione: 717 kcal | 76 g carboidrati | 25 g grassi | 53 g proteine

I tuoi Sportinis  🦹‍♂️ 🦸 🦸‍♀️


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