Ossa | Articolazioni

Integratori alimentari per ossa e articolazioni - i nutrienti per le articolazioni e il loro funzionamento 

Nel corso della vita, le persone percorrono fino a 100.000 chilometri a piedi, oltre a svolgere attività fisica e sport di forza e fitness. Le nostre ossa e articolazioni fungono quindi da ammortizzatori e sono soggette a una maggiore usura. Come la muscolatura, anche l'apparato osseo e articolare ha bisogno di un'alimentazione adeguata per rigenerarsi e mantenere la propria funzione. Per uno scheletro sano, l'organismo umano ha bisogno in particolare di calcio e vitamina D. Il calcio è un minerale e costituisce il materiale da costruzione del tessuto osseo.

La vitamina D contribuisce all'assorbimento e all'utilizzo funzionale di tutti i minerali che costruiscono le ossa, come il calcio e il fosforo. Il magnesio, inoltre, protegge dall'usura precoce delle ossa. Anche i minerali zinco, manganese e la sostanza vitale vitamina K sono importanti per questi processi. In questo contesto, anche le cartilagini, le articolazioni, i tendini e i legamenti necessitano di una serie di nutrienti essenziali per garantire una lubrificazione ottimale e una rigenerazione duratura. La glucosamina, la condroitina, il collagene e la vitamina C sono quindi minerali particolarmente importanti e sostanze vitali per la costruzione delle articolazioni e la rigenerazione dell'apparato tendineo e legamentoso.  

Utilizzare integratori alimentari per ossa & articolazioni 

Indipendentemente dall'attività sportiva o dal lavoro fisico, il minerale calcio dovrebbe essere incluso nella dieta in forma sufficiente. Gli alimenti naturali, come i latticini, sono ottime fonti di calcio. Il calcio può essere integrato anche in polvere, sotto forma di compresse effervescenti, capsule e compresse. L'integratore alimentare di glucosamina solfato è altrettanto utile per gli sportivi attivi. Questa sostanza è presente naturalmente nell'organismo umano e serve a costruire il tessuto cartilagineo e il liquido sinoviale. In molti casi, a questo integratore alimentare viene aggiunto il principio attivo condroitina solfato, che è anche un componente importante del tessuto cartilagineo umano e lo rende resistente a eventuali compressioni.

In particolare nei mesi invernali, per garantire la migliore salute delle ossa e delle articolazioni, si raccomanda un apporto supplementare di sostanze vitali come la vitamina C, la vitamina D e la vitamina K. La vitamina K permette di assorbire le sostanze che si trovano nelle ossa e nelle articolazioni. La vitamina K consente di assorbire una grande quantità di vitamina D, che può avere un effetto positivo sulla formazione di ossa e cartilagini. In questo contesto, la vitamina C aiuta a sintetizzare il collagene, particolarmente importante per la formazione delle articolazioni. Anche l'integrazione di magnesio e zinco è utile: il consumo di banane, noci e cereali integrali può integrare efficacemente l'apporto supplementare di entrambi i minerali.