Système immunitaire
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Qu'est-ce qu'une vie saine?
Nos conseils santé
- Une alimentation saine
- Analyse de la formule sanguine (environ 80% de l'humanité présente des carences)
- Alimentation complémentaire pour les carences connues (pour prévenir d'éventuels symptômes/maladies) - Dormir suffisamment
- Réduire la consommation d'alcool et de tabac
- Plusieurs séances de sport différentes par semaine
- Echauffement et cool-down avant resp. après chaque séance de sport
- Promenade - Boire suffisamment (de préférence de l'eau filtrée)
- Réduire les épices, surtout le sel
- Tirer parti de chaque occasion de prendre un peu de soleil
- S'aventurer dans la nature
- Rire de bon cœur, il y a certainement chaque jour une raison de le faire
- Apprends à dire NON pour minimiser les situations de stress
- Tu peux aussi te passer de ton portable pendant une heure (pas seulement quand tu dors)
- Offre-toi au moins une fois par semaine une activité physique. une fois par mois (massage, sauna, bain de vapeur, bain d'eau saline, etc.)
Comment rester en bonne santé ?
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