Une vie saine
Une alimentation saine repose en grande partie sur une alimentation saine, une activité physique suffisante ainsi que sur l'évitement du stress et une régénération suffisante. Il n'est pas toujours possible de concilier au mieux tous ces facteurs au quotidien, mais il est possible d'agir sur les leviers de l'alimentation et de la régénération afin d'améliorer la santé individuelle.
OLIMP ASHWAGANDHA 600 SPORT, 60 gélules
14.90 CHF*
L'ashwagandha (Withania somnifera), communément appelé ginseng indien ou cerise d'hiver, est l'une des principales herbes utilisées en ayurvéda (un système de médecine indienne développé dans l'Antiquité). Dans la philosophie traditionnelle hindoue, elle est traitée comme un moyen de rajeunissement, appelé rasayana. Dans l'Ayurveda, les rasayanas sont décrits comme des moyens de contrer les effets de l'âge et de la maladie.
L'ASHWAGANDHA 600 Sport Edition, avec KSM-66®, a un spectre d'action très large :- il soutient la fonction du système nerveux (il améliore la mémoire), - il soutient la fonction du système reproducteur (il augmente les fonctions sexuelles), - il soutient la fonction du système immunologique (il améliore l'immunité cellulaire),- il a des propriétés antioxydantes qui contribuent à protéger les cellules contre les formes réactives de l'oxygène- ses ingrédients et dosages sont identiques à ceux utilisés dans les études cliniques- un emballage fournit jusqu'à un mois de compléments alimentaires- il applique un mécanisme holistique dans son action sur le corps d'un sportif
Withania somnifera, connu à l'origine comme adaptogène, augmente la résistance du corps au stress.KSM-66® est un extrait d'ashwagandha breveté qui contient la plus forte concentration de substances actives au monde.
Il a fallu 14 ans au fabricant pour mettre au point le procédé d'extraction permettant d'isoler une matière première aussi riche.
L'ASHWAGANDHA 600 Sport Edition a un spectre d'action très large. Il contribue à une durabilité optimale et soutient la vitalité physique. Il augmente la résistance au stress et contribue à l'augmentation de la masse musculaire.
Consommation
La portion est de 1 capsule. Prendre 1 portion deux fois par jour au cours d'un repas avec beaucoup d'eau.
Avertissement : ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés comme substituts d'une alimentation variée et équilibrée. Il est recommandé d'avoir une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Non recommandé pour les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes. Ne pas prendre en cas d'hypersensibilité à l'un des composants de la préparation. Ne pas consommer d'alcool et ne pas prendre de médicaments calmants ou anxiolytiques pendant l'utilisation de la préparation. Tenir hors de portée des enfants.
Contenu : 0.03 Kilogramme (29.80 CHF* / 0.06 Kilogramme)
Vivre en bonne santé grâce aux aliments fonctionnels et aux compléments alimentaires - ce à quoi il faut faire attention
Pour un fonctionnement tout à fait normal, l'organisme humain a tout d'abord besoin des trois macronutriments que sont les protéines, les glucides et les lipides
En outre, l'apport de substances vitales et de minéraux est nécessaire pour un fonctionnement normal. Les macronutriments servent en premier lieu à la régénération des cellules, à l'approvisionnement en énergie ainsi qu'au contrôle de divers processus dans le corps. Les substances vitales et les minéraux soutiennent avant tout les processus métaboliques et de défense et construisent les os, les cellules sanguines ainsi que les dents et les hormones.
Afin de garantir le meilleur fonctionnement possible des différents processus dans le corps, toutes les substances doivent être intégrées en quantité suffisante ou saine dans l'alimentation individuelle. En outre, il faut veiller à une régénération suffisante sous forme de sommeil ou d'autres phases de récupération - en règle générale, on compte au moins 7 à 8 heures de sommeil réparateur par nuit.
L'apport suffisant de liquides sous forme d'eau, par exemple, permet également de soutenir au mieux sa propre santé, en permettant à l'organisme d'éliminer rapidement les toxines et les déchets et aux cellules de disposer toujours de suffisamment de liquide pour fonctionner normalement.
En faisant beaucoup d'exercice sous forme de sport, il est possible non seulement d'entraîner les propriétés cardiovasculaires, mais aussi de maintenir les artères exemptes de dépôts calcaires, ce qui a un effet positif sur la santé cardiovasculaire ainsi que sur le psychisme. Un entraînement supplémentaire de la musculature aide surtout à soutenir un appareil locomoteur sain ainsi qu'à stimuler le système hormonal du corps.
Ces aliments ainsi que les compléments alimentaires soutiennent la santé
En termes de macronutriments, une alimentation saine devrait se composer de beaucoup de protéines, que l'on trouve par exemple dans la viande, le poisson ainsi que les produits laitiers et les plantes. En outre, pour l'apport énergétique, il ne faut miser que sur des glucides à longue chaîne qui ne font pas trop monter le taux de glycémie du corps - par exemple les flocons d'avoine, les pâtes complètes ou le pain complet.
Pour l'apport en graisses, il faut surtout utiliser des acides gras insaturés, comme par exemple les acides gras oméga-3 - ceux-ci se trouvent dans le poisson de mer, les avocats, les noix ou les huiles végétales. Il est également recommandé de consommer beaucoup de légumes verts, tels que les épinards ou le chou vert, qui contiennent de nombreuses substances vitales et minérales et qui ont en outre un effet neutralisant sur le pH. L'apport d'au moins un litre de liquide par 20 kilogrammes de poids corporel et par jour doit en outre être respecté dans le cadre d'une alimentation saine. Une alimentation saine peut encore être combinée avec un mélange de sport de force et d'entraînement d'endurance, réparti sur 2 à 3 séances d'entraînement par semaine.