Qu'est-ce qui aide contre la faim ?

Connaissez-vous cette situation : vous êtes dans un centre commercial, devant les rayons, et vous vous demandez si vous pouvez manger ce qui se trouve devant vous et si ce produit, joliment présenté, est bon pour la santé ? Vous avez souvent entendu dire que cet aliment était sain, qu'il vous rendrait plus fort et qu'il stimulerait votre métabolisme. Alors vous l'achetez ! Pourtant, jusqu'à présent, rien n'a changé. Vous ne vous sentez toujours pas en forme, ces satanés bourrelets persistent et votre pantalon est trop serré depuis longtemps… Par conséquent, vous rassemblez tout votre courage et décidez de manger beaucoup moins. Après tout, pour perdre du poids, il faut bien souffrir de la faim, n'est-ce pas ? Absolument faux ! Car qui a faim, se prive ! Personne n'aime avoir faim, et de toute façon, ça ne sert à rien, ou seulement à court terme. Ensuite, les kilos reviennent.

Je vais te révéler comment tu peux quand même satisfaire ta faim et favoriser ta perte de graisse. Il s'agit simplement de la quantité de nourriture et de savoir quels aliments sont sains et lesquels ne le sont pas. Certains des aliments les plus nutritifs sont riches en nutriments, ont un volume alimentaire élevé et contiennent peu de calories.

Ce que je veux dire, c'est : laissez les mécanorécepteurs de votre estomac faire leur travail. Car lorsque vous mangez, votre estomac se remplit et ces mécanorécepteurs envoient un signal à votre cerveau pour lui indiquer que votre faim est satisfaite. Ton estomac est intelligent. Il sait même exactement ce que tu viens d'avaler. Ce sont les chimiorécepteurs qui en sont responsables (ils analysent la teneur en nutriments de ta nourriture).

Si vous mangez une simple barre de chocolat, vous n'absorbez pratiquement aucun nutriment et vous aurez faim très rapidement. De plus, une barre de chocolat est une bombe calorique et plutôt une petite collation dans votre estomac. Et c'est exactement pour cela que vous avez si vite faim de cette chose ! Alors on en mange une autre, et encore une autre…

Comme notre corps, notre cerveau et les récepteurs mentionnés ci-dessus dans notre estomac ne peuvent rien faire de ces informations chocolatées, celles-ci sont absorbées par nos cellules graisseuses abdominales. Merci.

Alors, essayez de privilégier les aliments qui vous aident et contribuent à votre santé. Ceux qui contiennent peu de calories et beaucoup de nutriments. Ajoutez à cela un volume important, car ils vous rassasient durablement, favorisent la perte de graisse corporelle et stimulent votre santé. Vous sortirez ainsi votre corps d'un état d'alerte, vous lui redonnerez une «vraie» force et vous éliminerez la graisse corporelle indésirable. Oubliez les régimes drastiques, car chaque régime est une agression pour votre système hormonal. Vous ne pouvez pas vraiment perdre de graisse de cette façon. Et encore moins avec de mauvais aliments.

Je n'essaie pas de vivre selon des plans précis. Mon plan est de connaître le besoin d'aliments de haute qualité, de les acheter de manière ciblée et de les consommer quotidiennement. Voici quelques-uns de mes aliments préférés et favoris :

• Pois (de toute sorte)
• Myrtilles
• Brocoli
• Framboises
• Mûres
• Des noix (en grande quantité)
• Patate douce
• Flocons d'avoine
• Vert foncé
• Légumes-feuilles (épinards, roquette, blette)
• Algues
• Saumon
• Chou
• Ail
• Pomme de terre
  
• Crustacés
  
• Jaune d'œuf
  
• Sardines
  
• Cacao (chocolat noir)
  
• Fromage frais
  
• Volaille
  
• Lait de brebis
  
• Citrouille
• Haricots
  
• Champignons
  

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