Les boissons à base de L-carnitine offrent de nombreux avantages aux sportifs.

La L-carnitine est aujourd'hui utilisée dans de nombreux compléments alimentaires. Il s'agit d'un acide aminé naturel qui joue un rôle essentiel dans de nombreuses fonctions de l'organisme humain. Son utilisation est particulièrement populaire pendant les régimes, car on lui attribue des propriétés brûle-graisses. La L-carnitine est elle-même synthétisée à partir de deux acides aminés : la méthionine et la lysine. Elle agit comme une molécule réceptrice transportant les acides gras à longue chaîne à l'intérieur des cellules. La L-carnitine soutient ainsi efficacement la combustion des graisses et est donc considérée par beaucoup comme un "brûleur de graisse". Cependant, ce complément alimentaire offre d'autres avantages : il améliore la circulation sanguine et donc l'oxygénation des muscles. Cela conduit à une meilleure énergie pendant l'entraînement et à une meilleure endurance. Simultanément, la régénération des muscles sollicités est accélérée – car grâce à une meilleure circulation sanguine, les nutriments essentiels parviennent beaucoup plus rapidement aux muscles. De plus, une bonne combustion des graisses nécessite également beaucoup d'exercice physique et une hydratation suffisante. Pour 20 kilogrammes de poids corporel, les experts recommandent, en combinaison avec des boissons à base de L-carnitine, de boire environ 1 litre d'eau par jour. Ce n'est qu'ainsi que le complément alimentaire L-carnitine, sous forme de poudre ou de boissons, peut déployer pleinement son efficacité.

L'organisme humain dispose naturellement d'une petite quantité de L-carnitine, environ 20 à 25 grammes. Ce stock s'épuise cependant rapidement en cas d'effort physique. C'est là qu'interviennent les boissons à base de L-carnitine. Idéalement, elles devraient être consommées pendant l'entraînement, par exemple comme boisson rafraîchissante. On trouve désormais des boissons à la L-carnitine dans une grande variété de saveurs, souvent enrichies en acides aminés essentiels (EAA). Consommées pendant l'entraînement avec beaucoup d'eau, elles peuvent stimuler immédiatement la combustion des graisses. Elles permettent également de lutter efficacement contre la fatigue ou le manque d'énergie pendant l'exercice. Grâce à leur profil macronutritionnel avantageux (la L-carnitine est composée de protéines), les boissons à la L-carnitine sont également parfaitement adaptées aux régimes pauvres en glucides. Elles peuvent donc être consommées pendant l'entraînement ou comme boisson rafraîchissante entre les repas.