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Compléments alimentaires pour les os et les articulations - les nutriments pour les articulations et leur fonctionnement 

Au cours de sa vie, l'être humain parcourt jusqu'à 100 000 kilomètres à pied, sans compter le travail physique et les sports de force et de fitness. Nos os et nos articulations servent donc d'amortisseurs et sont soumis à une usure accrue. Tout comme la musculature, l'appareil ostéo-articulaire a besoin d'aliments qui lui permettent de se régénérer et de maintenir son fonctionnement. Pour avoir une ossature saine, l'organisme humain a surtout besoin de calcium et de vitamine D. Le calcium est un minéral qui constitue la substance de base du tissu osseux.

La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation fonctionnelles de tous les minéraux qui constituent les os, tels que le calcium et le phosphore. Le magnésium, quant à lui, protège contre l'usure prématurée des os. En outre, les minéraux zinc, manganèse et la vitamine K sont également importants pour ces processus. Dans ce contexte, les cartilages, les articulations, les tendons et les ligaments ont également besoin d'une multitude de nutriments essentiels qui leur assurent une lubrification optimale et leur permettent de se régénérer durablement. La glucosamine, la chondroïtine, le collagène et la vitamine C sont donc des substances minérales et vitales importantes pour le développement des articulations et la régénération des tendons et des ligaments.  

Utiliser des compléments alimentaires pour les os &amp ; les articulations 

Indépendamment de la pratique d'un sport ou d'un travail physique, le calcium, un minéral, devrait être présent en quantité suffisante dans le menu. Les aliments naturels, comme les produits laitiers, constituent d'excellentes réserves. En outre, le calcium peut également être supplémenté sous forme de poudre, de comprimés effervescents, de capsules et de comprimés. Le complément alimentaire sulfate de glucosamine est également utile aux sportifs. Ce dernier est présent sous forme naturelle dans l'organisme humain et sert à la formation du tissu cartilagineux et du liquide articulaire. Ce complément alimentaire est souvent accompagné de la substance active sulfate de chondroïtine, qui est également un composant important du tissu cartilagineux humain et qui le rend plus résistant aux compressions potentielles. La vitamine K permet une absorption importante de la substance vitale vitamine D, qui peut alors avoir des effets positifs sur la formation des os et des cartilages. Dans ce contexte, la vitamine C contribue à la synthèse du collagène, qui est surtout important pour la formation des articulations. En outre, une supplémentation en magnésium et en zinc est utile - la consommation de bananes ainsi que de noix et de céréales complètes peut compléter efficacement la supplémentation en ces deux minéraux.